寂静岭电影在线剧情介绍:第八章 生生不息，生活中的腿脚养生智慧盘腿坐的益处夏季烈日当空，老年人除了早晚出去活动筋骨，锻炼身体，还可以在家做些活动。尤其是患有关节痛的中老年人，可以选择盘腿坐。盘腿坐可以改善腿部、踝部、髋部柔韧性，并且，盘腿坐能够拉近下肢与心脏的距离，减少或放慢下半身血液循环，但是总血液循环量并未改变，因而上半身血液循环速度会上升，增加身体的各个脏器的供血。除此之外，盘腿坐能够畅通呼吸，进而改善呼吸状况。盘腿坐主要分为莲花盘、散盘两种。其中，散盘是比较简单的盘腿方法，直接将两脚盘在腿两旁即可，注意，双...
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