当然，很多时候怒火不会自然而然的消失。如果当你逃离“生气现场”，却依然怒不可遏，那就试着转移一下。通常情况下，进行娱乐活动是最佳的消气方法。听听音乐，在优美的旋律和曼妙的歌喉中，什么委屈不满，什么烦恼忧愁，都会变得微不足道。看书也是平抚情绪的有效方法。在情绪波动的情况下，我们很难安安静静地看书。那就强迫自己进入书的世界，可以大声诵读，也可以抄写，慢慢我们就会被书中的世界融化，忘掉现实的苦恼。
愤怒、不满、委屈等导致我们怒不可遏的情绪都是心灵的毒素，需要适时的宣泄。在空旷的原野上、无际的大海边和人迹罕至的山顶，大声地喊出心中的郁闷是最有效的宣泄方式。让原野的风、大海的浪、山顶的云带走我们的包袱吧，剩下的是轻装上阵的我们。向朋友倾诉也是消气的好方法。知心朋友总能看穿我们的内心，用一些我们能产生共鸣的话来进行劝解。
