当然,很多时候怒火不会自然而然的消失。如果当你逃离“生气现场”,却依然怒不可遏,那就试着转移一下。通常情况下,进行娱乐活动是最佳的消气方法。听听音乐,在优美的旋律和曼妙的歌喉中,什么委屈不满,什么烦恼忧愁,都会变得微不足道。看书也是平抚情绪的有效方法。在情绪波动的情况下,我们很难安安静静地看书。那就强迫自己进入书的世界,可以大声诵读,也可以抄写,慢慢我们就会被书中的世界融化,忘掉现实的苦恼。
愤怒、不满、委屈等导致我们怒不可遏的情绪都是心灵的毒素,需要适时的宣泄。在空旷的原野上、无际的大海边和人迹罕至的山顶,大声地喊出心中的郁闷是最有效的宣泄方式。让原野的风、大海的浪、山顶的云带走我们的包袱吧,剩下的是轻装上阵的我们。向朋友倾诉也是消气的好方法。知心朋友总能看穿我们的内心,用一些我们能产生共鸣的话来进行劝解。