儿童第一次进行日光浴的时间不超过4分钟，以后每日增加1分钟，最后达到15～20分钟；每天1次，每周6次；可结合游戏、体操等进行日光浴。但应注意保护头部和眼睛免受照射，可戴凉帽和暗色防护眼镜等进行日光浴。
日光浴过程中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，并到阴凉处休息，此后应适当减量。若日光浴后出现精神萎靡、食欲不振、神经兴奋、睡眠障碍或贫血等，应限制日光浴量或停止进行。
第四节 体育锻炼运动量的测定与评价
体育锻炼的运动量是衡量学前儿童体育活动实施效果最为关键的指标。对体育锻炼运动量的测定与评价为科学合理地安排与组织儿童体育活动提供科学依据。体育锻炼的运动量取决于体育锻炼的时间、强度和密度三个因素的综合。
一、体育活动时间的评价
一次完整的体育活动应该包括四个部分：开始部分、准备部分、基本部分和结束部分。
（一）开始部分
持续大约1～2分钟。体育活动开始时，迅速将学前儿童组织起来，使他们明确活动任务和要求，集中注意力，做好运动准备。如组织排队，讲解体育活动的要求等。
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