三、本周饮食营养
◎妊娠期高血压疾病的饮食调理
发现自己患有妊娠高血压疾病，孕妈妈也不用过分紧张，可以通过“1减少、2控制、3补充”的合理饮食来进行调理。
减少动物脂肪的摄入
患有妊娠期高血压疾病的孕妈妈应少摄食动物脂肪，炒菜最好用植物油，每日20～25克。饱和脂肪酸的供热能应低于10%。
控制钠盐的摄入
钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，因此患有妊娠期高血压疾病的孕妈妈应每天限制在3～5克以内。同时，还要远离含盐量高的食品。
补充蛋白质
重度妊娠高血压的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。因此，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。
补充含钙丰富的食物
患妊娠高血压的孕妇最好多吃含钙丰富的食品，如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等，也可适当补充钙剂。若为低钙血症，每天的钙摄入量可达2000毫克。
补充锌、维生素C和维生素E
患妊娠高血压疾病的孕妇，血清锌的含量较低，因此，膳食中若供给充足的锌能够增强孕妈妈身体的免疫力。另外，维生素C和维生素E能抑制血中脂质氧化的作用，降低妊娠高血压疾病的反应，因此也需要适当补充。
