江白龙因为三年前的一次比赛失误，断送了学长李淼的运动生涯，他为此背负了巨大的心理压力，患上了惊恐障碍综合症，对跳水产生了本能的恐惧
教练和队友的暖心鼓励让江白龙满满克服恐惧，重新站上跳台
维特从对家人的冷淡到和解，对跳水难以保持热情到全力以赴，遇见鹭岛队少年维特开始成长，他重现爱上跳水运动，收获新的友谊，获得家人的关爱
米楠从家境优渥的小公主到敢于反抗母亲，追求舞蹈之梦和爱情；韩采荑从躲在小姨背后的助教，逐渐成长为独挡一面的教练
青春的尖锐和成长的伤痛，换来的是心灵的蜕变和离梦想更近一步
第1集第1集全国高校跳水系列赛预选赛上，来自鹭岛大学的李淼和江白龙凭借自己高超的跳水技能，成绩一直遥遥领先，却不料在第三组动作时，因选择的动作难度系数太大，再加上江白龙今天一直不在状态，而出现了失利 三年后，一直在泰国靠打黑拳为生的维特，好不容易躲避了仇家的追捕，就在公寓楼下遇到了父亲的好友 维特的妈妈因担心他一个人在泰国生活无依无靠，便多次拜托有人前来劝说维特回国与自己一起生活，却不想多次未果后，今日，维特终于受不了金钱的诱惑，而选择了回国 自从三年前的失利后，江白龙便离开了鹭岛大学跳水队，如今的跳水队不仅成绩年年垫底，还失去市里的拨款 校长面对压力，竟然动了解散跳水队的心思，鹭岛队教练于枫为了保住跳水队，只好来到江白龙兼职的停车场，劝其归队，却被他无情的决绝 于枫见状只好退而求其次，改而邀请他作为自己的助教，并留给他一段时间好好考虑 听说维特今日好不容易答应回家，维特的继父亲自下厨为其准备了一桌丰盛的晚餐 但维特面对妈妈曾苓和继父的热情招待却表现的十分冷淡 晚上，维特在家着实无聊，便出来到大街上闲逛 已经一天都没怎么进食的维特刚巧看到正在停车场岗亭内吃完饭的江白龙，便玩性大发，用调虎离山之计，将江白龙从岗亭内骗出来后，便偷偷潜入了岗亭 无奈江白龙的晚餐看着虽然十分诱人，但吃起来其实并不好吃，维特想要自己另买些吃食，但无奈自己手中只有泰铢 维特从江白龙的抽屉内拿走了100元钞票，但也按照汇率留下的相应的泰铢，却在离开前顺手拿走了江白龙放在桌子上的，当年李淼送给他的手表 随后，从停车场巡视一圈迟迟归来的江白龙，见李淼送给自己的手表被偷后，便立刻来到监控室调取了监控，并因此得知了维特的小把戏 江白龙思索再三，终于答应以跳水助教的身份重回鹭岛大学跳水队 刚刚上任的第一天，江白龙不但推翻了大家原有的训练计划，还为大家安排了新的训练计划，并对大家的身体素质进行了了解 见跳水队现有的队员都不是十分出色后，江白龙打算重组跳水队的参赛阵容 维特的继父通过关系将维特送入了鹭岛大学，与室友见过面后，便同大家一起来到了学校食堂，却因冤家路窄在此遇到了江白龙 而此时的江白龙也认出了维特就是当天偷走自己手表的那个小偷，在江白龙的穷追不舍下，维特慌不择路的跑进了跳水馆，并因后门被锁，而无奈登上了跳台 此时的江白龙认为已经无路可退的维特定会将手表还给自己，却不料维特竟然和手表一起跳下跳台，自己也为了夺回手表，而一起从跳台上一跃而下 第2集第2集维特被江白龙一路追赶到跳水馆的跳台之上，江白龙见维特已无退路，本以为维特会乖乖的将手表还给自己，却不料维特竟将手表抛了出去后，跟着也跳了下去 另一边，江白龙为了拿回李淼留给自己的手表，见手表被维特抛出后，便只好也跟着手表一起从跳台上跳下 江白龙跳入水中，因仿佛看到了三年前自己和李淼入水的瞬间，还稍有迟疑，一旁的维特却以为江白龙是因水性不佳而发生了溺水，而好心将其救出 而这所有的一切都被刚巧在跳水管内的教练于枫的外甥女，跳水队的经理韩采荑录了下来 晚上，韩采荑将视频拿给于枫，二人皆认为维特无论协调能力还是空中的控制都很好，是个练跳水的好苗子，随后，韩采荑便将这段视频放到了网上 一年一度的社团纳新正式开始，跳水社的席位前围满了想要来跳水社内免费洗澡和游泳的同学，让负责此次接待工作的邱晓冉和胖哥头痛不已 就在此时，江白龙的学弟，鹭岛附中的全能跳水王陆浩然和他的搭档田林慕名而来 另一边，韩采荑将昨天的视频拿给江白龙，并希望拉维特进跳水队，却遭到了江白龙的无情拒绝后，便随着江白龙一起来到了社团的席位之前 看到陆浩然和田林果然如约而至后，江白龙十分欢迎 但努力了三年，好不容易才能跟自己的偶像江白龙进入一个队的陆浩然听说此时的江白龙已经退出跳水，只作为一名助教后，不免有些小小的失望 江白龙见鹭岛队的训练纪律十分散漫后，不禁动起真格，对训练迟到的队员们进行了罚跑 于枫看到后，虽然对江白龙的做法十分欣赏，但还是担心欲速则不达，希望江白龙能够好好的跟队员们进行磨合，并为江白龙在运动员宿舍中安排了床位 舞蹈教室内，江白龙为了能够一心扑在学员们的跳水训练之上，便将选课的事情全权交给了邱晓冉，却不料她竟然为自己选了一门舞蹈课 就当江白龙想要从舞蹈教室内偷偷溜走之际，却一不下心，与刚刚进门的米楠撞了个满怀 见米楠的外衣被手中的饮料完全浸湿后，江白龙十分抱歉，并将自己的校服借给了她，自己则趁带米楠出来换衣服之际，直接翘课 韩采荑到图书馆内找维特，却被维特误伤 面对韩采荑邀请自己进入鹭岛大学跳水队，维特想都没想便直接决绝 韩采荑见自己无论如何劝说，维特都坚决不愿加入鹭岛队后，不禁喃喃自语，此人果真如江白龙所说的一样，根本不适合做运动员，却因此激怒了维特 放学后，维特极不情愿的回到妈妈家，弟弟磊磊不小心摔倒 虽然继父为表现出任何的责怪，但妈妈还是委婉的提醒维特要小心一些不要伤害到弟弟 就在此时，维特的继父上前劝说，却不想维特将心中所有的怒气都撒到了继父身上后，便一气之下回到了自己的房间 再三思量后，维特还是决定离开这个让他满怀压抑的家，但是无奈室友并不愿接纳他 刚刚回国，又没有什么朋友的维特想起白天时，韩采荑曾经给自己打过电话，便回拨了回去 听说此时的维特无家可归后，韩采荑毫不犹豫的便将自家的地址发给了维特 维特冒雨来到韩采荑家，却发现原来韩采荑是跟自己的小姨于枫一起居住 于枫将维特让进屋内后，询问了维特的基本情况后，便将其安顿在了客厅的沙发之上 第二天一早，于枫家的餐桌上，于枫见维特已经吃饱后，便拿出了加入跳水队的表格，维特虽然满心不愿，但是禁不住免费宿舍的诱惑，还是违心的答应入队，但是作为附加条件，韩采荑要每天早上为他带早餐 另一边，违背了父亲的意愿，坚持搬到宿舍的江白龙，刚刚一踏进宿舍，就见自己的宿舍被一名不速之客祸害的脏乱不堪 待维特洗完澡从卫生间出来后，江白龙才从维特的口中得知自己即将要跟他一个寝室后，便一起之前与其一起找到了于枫的办公室 听说江白龙无论如何也不愿跟维特一个寝室后，于枫心有余而力不足，自己已经将自己的宿舍让给了二人，实在找不到第二间房间给二人 面对着于枫的为难，江白龙只好勉强答应暂时与维特共处一室，待有新的宿舍后，便第一时间搬出来，不想于枫还将陆浩然和田林二人收回去自己管理，却把维特交给了他来管理 回到寝室后，江白龙刚想安安静静的看会书，谁料维特此时又拿出吉他一顿乱弹，江白龙只好作罢，收起书后闭目养神，而维特非但不收敛，还追到了他的床前捣乱 晚上，米楠但跳水馆内归还江白龙的校服，见此时的跳水馆内空无一人，又想起江白龙曾跟她说过，跳水可比跳舞简单的多，便好奇的走到了跳板之上 正当米楠在跳板上轻轻跳着玩之时，刚刚进来的江白龙看到了这一幕，因担心米楠的安危便出言制止，却反而将米楠吓的掉入了水中 江白龙见状立刻跳入水中救人，却不想米楠的水性也不差，早已自行上岸 看到米楠浑身湿透，江白龙虽然为其披上了浴巾，但还忍不住对米楠的危险行为进行了训斥 第3集第3集米楠去跳水馆送还江白龙的校服，却不想又被江白龙吓的从跳水台上掉下，便又穿上了江白龙的校服 江白龙将米楠送回寝室楼下，并为自己刚刚的莽撞向其道歉，得到了米楠的原谅后，仍不忘提醒米楠下次不要再做这么危险的事情 一天的训练结束后，于枫将三位新队员正式介绍给大家 于枫做完全高赛的动员，又对今后新成员的训练做了安排后，老队员们便用鹭岛队独特的方式对新成员进行了欢迎 听说自己的训练由韩采荑负责后，陆浩然希望还是由自己的偶像江白龙训练自己，但却无奈于枫有自己的想法，只好作罢 早上刚刚五点一过，还在睡梦中的维特就被江白龙强行拽起训练 好不容易熬到晨练结束，韩采荑又只给维特带来的三明治作为早餐 为了表达自己的不满，维特决定明天给韩采荑放假一天，自己出去改善一下伙食 而面对着江白龙安排的繁重的训练，维特只能趁其被于枫叫过去训话之时，偷偷溜走 好不容易从训练馆内溜出来的维特，就如脱了缰的野马，与前寝室同学一直在游戏厅内玩到寝室封寝后，便索性住在了留学生寝室 第二天一早，待维特哈欠连天的回到学校，就被一直守候在此的江白龙逮到，并被逼着签下了要求严格了寝室条约 李淼的前队友，港城队的王盛看到网上江白龙和维特的跳水视频后，便带着一群人找到了鹭岛大学 又刚巧在校园内碰到了正在和寝室同学在一起的维特 维特好心的将王盛带到江白龙的面前，却不想王盛此行是来找江白龙的麻烦 陆浩然见自己的偶像遇到了麻烦，便挺身而出，决定以一场憋气比赛定胜负 鹭岛大学的跳水馆内，陆浩然与田林在韩采荑的主持之下，出战王盛和他的搭档，而维特则带着寝室一行人在一旁开起了赌局 一声哨响，参赛的四名选手纷纷跳入水中开始憋气 30秒、一分钟，田林首先受不了，浮出水面，接着王盛的搭档也因受不了而浮出水面，但王盛和陆浩然却依然在水下坚持着，二人甚至已经超出了人体的极限 最终，王盛还是因憋不过陆浩然而首先浮出了水面，就在大家都在为陆浩然赢得了比赛而高兴之时，陆浩然却因缺氧而晕倒在水中 江白龙和维特见情况不好，都要下水救人，但维特还是晚了一步，让江白龙将人救起 安抚好陆浩然后，江白龙将王盛等人叫出，但无论自己如何解释，王盛仍不肯放过江白龙，撂下狠话后，便扬长而去 一旁看着云里雾里的维特，本想从韩采荑口中得知一些三年前的事情，但无论自己如何询问，韩采荑都守口如瓶 晚上，江白龙趁跳水馆内没人，便重新走上了跳水台，但还是无法磨灭三年前的阴影，最终还是从跳水台上走了下来 回到寝室内，维特见江白龙身有酒气后，便嚷着让他请自己吃饭 江白龙想到自己白天才刚刚定下规矩，不准喝酒，晚上自己就违规，深感愧疚，便只好答应维特的请求，带他出去吃饭，并与其一起小酌一杯 维特本以为看起来文文弱弱的江白龙酒量肯定不如自己，却不想自己却是那个醉的被扛回去的人 第4集第4集江白龙听说陆浩然自从上次在水中晕倒后，便一直发烧，而不得不在家卧床休息后，不禁十分担心，想要登门拜访，却遭到了大家的阻止 训练过程中，江白龙见维特一直躲在游泳池旁偷懒睡觉后，不禁出言训斥 但一直心高气傲的维特却认为就算自己不训练，也会别其他队员更出色，为了证实自己的说法，维特还特意为大家表演了一番 但江白龙认为一次跳好，并不能次次都能跳好，必须勤加练习 对于江白龙苦口婆心的劝说，维特甚是讨厌 在维特的再三挑衅之下，江白龙终于应下了维特的挑战，一旁的于枫见状自荐成为二人此次比赛的裁判 维特和江白龙的比赛正式开始，前两个动作，相较于江白龙堪称完美的表现，维特的动作则因训练不足和不会转体等问题，而表现平平 到了第三组动作，江白龙竟然抽中了三年前的动作 来到跳台之上，江白龙仿佛又回到了三年前的跳台之上，自己还是走不出心中的那道坎，而再次出现失误 就当大家都在为江白龙的安危而感到担心之时，江白龙却坦诚的承认了自己的失败后，便匆匆离开 晚上，江白龙独自走在校园内散心，却不知不觉间走到了舞蹈教室外，并遇到了正在独自练习舞蹈的米楠 但无论米楠如何询问，江白龙还是坚称自己没事发生 与此同时，寝室内的维特见江白龙迟迟未归，担心江白龙将自己白天的玩笑话当真，便在韩采荑处要到江白龙家的住处后，亲自登门拜访 但是当维特表明自己是鹭岛大学跳水部的同学后，就遭到了本就反对江白龙跳水的江父的驱赶 待维特怀着一颗忐忑的心回到寝室，却看见此时的江白龙早已躺在床上睡着了 维特的妈妈到跳水队中探望维特，并为其带来了他最爱吃的炸鸡 面对妈妈的好意，维特仍然充满了排斥，一旁的江白龙看到后，便主动接过了维特妈妈手中的炸鸡，不但分给了大家，还在事后，将炸鸡带回了寝室 维特晚上回到寝室，看到桌上的炸鸡，不禁愤怒的将其丢进了垃圾桶 江白龙见状好心的出言相劝，二人却因此发生了肢体冲突 待二人都冷静下来后，不但互相道了歉，还拿起地上的炸鸡，一笑泯恩仇 一天的训练终于结束，为了犒劳大家的辛苦付出，于枫带着大家一起到六叔的店中补充能量 提前不就就要到来的全高赛，于枫为了让学员们积累更多的实战经验和比赛经验，特意为大家安排了一场友谊赛 作为出场安排，于枫非常赞同江白龙的建议，答应让维特代表鹭岛队参加此次的友谊赛 随后，经过刻苦的训练，维特终于学会了转体，但这离江白龙的要求还远远不够 第5集第5集陆浩然病未愈就归队坚持参加晨练，江白龙担心他的身体，劝其回去休息，但陆浩然却对他的劝说充耳不闻 江白龙见状只好将其叫到一旁，陆浩然趁与江白龙讨论田林技术弱点之时，劝说江白龙重归跳水台，与自己一起搭档参加全高赛，可无奈陆浩然如何劝说，江白龙都不搭话 明天就是友谊赛，中午，于枫占用大家的午休时间，开了一个短会，宣布了明日友谊赛的出场名单——-维特主要负责男子单人跳，陆浩然和田林则负责男子双人跳，并于下午对大家开展赛前培训 而此次友谊赛的对手，便是鹭岛队的宿敌港城队 训练结束后，陆浩然邀请自己的女神米楠明天来观看比赛 询问其陆浩然目前的水平，陆浩然对自己的跳水技术十分满意，但是对搭档却不是十分满意，并一直希望能和自己邪恶偶像江白龙搭档 另一边，维特接到妈妈打来的电话，因不忍拒绝妈妈的好意，勉强答应妈妈回去跟他们一起吃饭 看到继父和弟弟都真心实意的挽留自己留在家中过夜，维特也不希望妈妈夹在中间太过难堪，便答应在家留宿一宿 维特的弟弟磊磊见维特熟睡，便将他的手机偷偷拿走 第二天一早，江白龙早早来到跳水馆，可无论他怎样给维特打电话，维特的电话都无人应答 与此同时，昨夜留宿在妈妈家的维特睁开惺忪的睡眼，才发现已经时近中午，待他快速洗漱完毕，但却怎么也找不到自己的电话 无奈之下，维特只好决定放弃电话，现行回去训练，却又发现自己竟被妈妈误锁在了家中 没了手机的维特，又想不起任何人的电话，眼看比赛时间已到，迫于无奈维特只好用床单做成绳子，顺着阳台慢慢爬下，但还是摔伤了腿 另一边，鹭岛队和港城队的比赛正式开始，见一直无法联系到维特，于枫只好让田林代替维特上场迎战 但田林除了第一跳表现不错外，越跳越不在状态，被港城大学的孙宇拉开距离后，更是失误频发 一旁的陆浩然看到田林的节奏已经被对手完全打乱后，便和于枫一起上前劝慰，却不想不劝还好，越劝田林越是着急，最后竟然没准备好就起跳，结果直接掉入了水中 陆浩然见田林的情绪已经完全崩溃后，便不顾自己身体未愈，坚持代替田林继续接下来的比赛 于枫见陆浩然自信满满的样子，便亲自向港城的教练请求换人，并得到了对方的应允 却不料陆浩然虽然信心满满，但成绩却差强人意，第二组动作时，竟因手上无力，直接从十米跳台上拍到了水上 于枫见陆浩然实在无法继续比赛，便只好含泪终止了比赛 待维特带着伤腿一瘸一拐的赶到跳水馆，却被告知比赛早已结束 无论维特如何解释，大家都无法原谅他的无辜缺失，江白龙更是对维特彻底失去了信心 只有细心的韩采荑注意到了维特身上的伤痕，并通过家访了解了事情的实情 参考资料谷嘉诚江白龙戚砚笛米楠查侬·散顶腾古维特孙伟豪陆浩然徐可珑韩采荑方川于枫魏瑾邱晓冉刘应权岗孙宇马德钟江湛王敏德六叔范文芳曾苓李铭顺明克郑昊宋达明张恒米美霜查雅妮·臣姗卡维莼哇提勒维·拍桑固翁高尔夫马浩东田林徐宏杰胖哥张帆王盛王子杰顾云飞朱文超李淼赵熙诺磊磊苏豪罗杰潘邵珺林逸金钊齐夫张景纶刘琛林瑞鑫林昊呼建国校长朱国昱体育部主任宁琦萱文秘书金晖陆父屈刚罗父本杰明·约瑟夫·瓦尼巴色PHATTHARAPHON TONGSUKA阿坤THAWEESAK THANANAN维特父亲刘墉、胡震鹏胡震鹏（总制片人）、李基业、唐兼、李思宸（制片人）、王君玲（制片主任）谢颖、宋紫铭刘梦寒、陈韬、单东芝（执行导演）麦敏蕊（场记助理）、张亚（导演助理）、贾林祥（演员副导演）、邓磊刘梦寒、符永强、张小磊邓磊黄梓轶（音乐总监/作曲）崔晏榕叶硕、贠钰陈玛瑛王宝玉张凯杰曹健操（A组）、曹泽北（B组）王勇（A组）、孙立军（B组）杨武、陈海兵、胡小牛、韩广明、胥海洋、夏飞峰、贾瑞可、骆开蒸、王永俊、王魏魏王丹丹参考资料江白龙江白龙演员谷嘉诚谷嘉诚配音-鹭岛大学语言文学系大四学生，相貌俊秀，不苟言笑，温文尔雅 母亲是前国家跳水队传奇运动员，死于车祸 白龙自幼接触跳水运动，通过超乎常人的動奋，在十五岁的时候就已经成为明星选手，并李淼搭档成为冠军组合 米楠米楠演员戚砚笛戚砚笛配音-鹭岛大学国际金融专业大一学生，清丽，高情商，为他人着想，性格孤高，行为优雅 米楠本名夏至，白龙的青梅竹马 父母离异，她被母亲送往法国字习，从此随母姓改名米楠，家境优渥但母女关系不融洽 因为阿姨米傲霜的影响使得性格向往爱情 维特维特演员查侬·散顶腾古查侬·散顶腾古配音-全名维特·颂恩，中泰混血，长相帅气，看似桀骜不驯，但内心敏感脆弱，不轻易表露情感 父亲是商贩，母亲是导游 自小父母离异，维特被送到寄宿体校 凭借超强的运动天賦，在十七岁的时候进入国家跳水队，也取得了不菲的成绩 韩采荑韩采荑演员徐可珑徐可珑配音-鹭岛大学大一新生，也是蟹岛跳水队中年龄最小的一个 她总是一身运动休闲装，头扎马尾，欢脱灵动，吾爱二次元 自小在孤儿院长大，有着很好的运动天赋，九岁的时候被于枫收养 热爱跳水，也索拜于枫，是蟹岛跳水队名副其实的“后勤主管” 陆浩然陆浩然演员孙伟豪孙伟豪配音-他是白龙的高中跳水队的学弟，和陆田林是一对异卵双脃胎 他热爱锻炼，身材高大的英俊美少年，学习成绩突出，心高气傲 他和弟弟陆田林是多年的跳水搭档，并暗恋着米楠 因为误会而转投到对手的队伍中，想要贏得认可，逐渐迷失自己 于枫于枫演员方川方川配音-鹭岛跳水队教练 她性格干练稳重，思维缜密，有很强的观察力，有些腹黑 前国家队运动员，也是白龙母亲的女双搭档，退役后，她收养了韩采荑，也一宣没有结婚，成为大学跳水队的教练，但是她的团队最好的成绩也只是拿到了银牌，这是她平生最大的心结，心高气傲的她也一直想摆脱这个魔咒 参考资料：歌名作词作曲演唱备注《目语心》刘梦寒、黄子轶黄子轶罗蕴佳插曲《Dive for love》刘梦寒、窦鹏、李思宸窦鹏查侬·散顶腾古、孙伟豪、刘应权岗、张帆、徐宏杰主题曲参考资料：谷嘉诚、查侬等主演每日要经历体能训练、陆地训练以及柔韧性训练 为了保证演员们的安全和良好状态，现场主要的时间会花在和演员、替身、教练的沟通、准备上 拍完这部剧，主演们对“跳水”也有了不同的认识 该剧在开机之前统一训练了大概十多天 查侬经常都是在房间里看剧本，因为记中文台词对他来说比较困难，有些台词可能要记400次左右 为了更好的诠释角色，包括孙伟豪在内的演员们都接受了奥运冠军林跃的专业指导，力求每个动作、神态都达到标准 2018年11月8日，该剧在广州正式开机；2019年1月6日，在广州首次开放探班；2月16日，演员刘应权岗杀青；2月28日，演员方川杀青；3月2日，全剧杀青 宣传活动探班现场图(9张)2018年12月22日，该剧发布冬至剧照；12月25日，该剧发布剩蛋剧照；2019年1月6日，该剧开放媒体、粉丝探班；1月9日，该剧发布花絮之谷查兄弟情、花絮之主创风采；4月25日，该剧发布“破势一跃”特辑以及“起跳吧少年”版角色海报；6月13日，该剧发布“纵情一跃”预告片；9月27日，该剧发布以梦为马倾力以赴预告片；10月14日，该剧发布“全国制霸”版预告和“Team”版海报并定档10月23日开播 作为一部跳水题材的热血青春剧，《扑通扑通的青春》将跳水竞技和青春元素相融合，聚焦跳水少年们为了梦想执着向前的辛酸快乐，让青春剧不再拘泥于惯常描绘的萌动爱恋，涵括更广阔的情怀，由此成为众多青春剧中亮眼的存在 采用“双男主”形式贯穿全剧，以少年之间的“兄弟情”为看点 江白龙与维特二人从刚开始的互不对眼，到最后互相扶持，逐渐成为一对默契搭档，最终相互成长 而这一部分的“少年成长”是该剧一大看点 重点着墨于少年之间的“兄弟情”，通过竞技一点点把青少年的兄弟情谊和热血方刚传递给观众 以竞技为笔，在友谊的白纸上书写信任互助和彼此治愈，因此在一场场比赛中，观众看到的不仅是简单的跳水，而是跳水运动员背后的决心与坚持 剧中无论是全员演技在线的人物塑造、紧凑刺激的跳水比赛还是剧集中的队员互动、青春又热血的剧情内容、队员们的跳水大招等细节内容的塑造都令人置身其中，为观众呈现了真实又不落俗套的竞技青春 （北青网、新京报综合评）
