服法：每日三餐都服用此汤佐食（最好是冬天服用），可在冰箱内保存，服用时取出煮开。
功效：补血益气，滋肝养肾，泽颜黑发。最适于头发早白、月经不调的产后女性。
10．黑芝麻美发饮
原料：黑芝麻、枸杞子各20克，何首乌15克，杭菊花10克，冰糖5克。
制法：将黑芝麻拣净，洗净枸杞子、何首乌、杭菊花、全部放入砂锅中；加清水，用文火炖40分钟；加冰糖，再炖20分钟即成。
服法：每日清晨服1剂，连服10日为1个疗程，月经期间停服。可坚持常年服用。
功效：滋补肝肾，泽颜美发，养血益精。血压高的产后妇女最宜服此饮，既可治病，又可美发。
第八章饮食与进补
产后女性的饮食营养至关重要，饮食一方面要保证乳母自身和哺乳的需要，另一方面要适当控制，避免摄入过量而导致肥胖。科学的饮食不仅能治疗产后疾病，而且能起到美容养颜的功效。
1．月子里的饮食安排
女性产后即面临两大任务：一是产妇本身身体的恢复，二是哺乳喂养宝宝，两个方面均需要营养。因此，饮食营养对于月子里的产妇尤其重要。
